"Joga priartina tave prie tikrosios prigimties. Visos jogos technikos padeda tau susiharmonizuoti su gamta. Ramybė yra pati mūsų prigimtis, o joga veda mus šios vidinės ramybės link.”  (Šri Šri Ravi Šankaras)

Pagrindinis · rasa

Jogos mokytoja RASA

Rasa yra besilaukiančiųjų ir pagimdžiusiųjų moterų aerobikos, jogos bei Gymnic didžiųjų kamuolių terapinės mankštos, rytietiškų šokių specialistė. Ji rengia  jogos, pilvo šokio užsiėmimus mergaitėms, merginoms ir moterims.

1990m. Rasa baigė aukštojo mokslo studijas: Pradinio Mokymo Pedagogiką bei Metodiką (PMPM magistrė).

1999m. gavo Lietuvos Aerobikos Federacijos Lietuvos Aerobikos trenerio/instruktoriaus pažymėjimą.

1982m. baigė Vilniaus m. 3-iąją muzikos mokyklą, fortepijono klasę.

Studijų ir pirmaisiais mokytojavimo metais dainavo ,,Pavasario“ (Šiauliai), ,,Liepaičių“ (Vilnius) meniniuose kolektyvuose.

Rasa penkioliką metų vadovauja aerobikos, jogos, Belly Danse (Rytietiškas šokis), Gymnic didžiųjų kamuolių terapinėms treniruotėms, į kurias su užsidegimu atvyksta ne viena tos pačios šeimos moterų karta.

Pasak Rasos, visada labai malonu, kai užsiėmimai tampa savotiškomis ,,kartų” treniruotėmis.

“Mamos atsiveda savo mažametes dukreles, arba, atvirkščiai, vyresnio mokyklinio amžiaus dukterys prikalbina drauge sportuoti savo mamas!”, - teigia Rasa.

Nuo 1999-ųjų iki šiol mūsų pristatoma trenerė aktyviai dalyvauja konvencijose, tarptautinių profesionalių instruktorių (international presenters) jogos, Pilvo šokio Master klass (aukščiausios klasės mokytojų profesionalų) organizuojamuose seminaruose, pratybose bei kursuose,o aktyvus dalyvavimas tarptautiniuose sveikatingumo seminaruose leidžia Rasai ir toliau siekti savo mėgiamo darbo aukštumų .

Ši įspūdinga moteris yra nepaprastai žavi, trykštanti energija, spalvinga asmenybė. Ji - ne tik Lietuvos aerobikos federacijos (LAF) - prie Kauno medicinos universiteto (KMU) kineziologijos katedros ir sporto klubo ,,Medikas”- trenerė/instruktorė, tačiau ir nuostabi, mokinių mylima pradinių klasių mokytoja bei trijų kūrybingų vaikų mama.

Rasos iniciatyva nuo 1998-ųjų pradėta populiarinti besilaukiančiųjų ir jau - mamų mankšta.

1996-aisiais, besilaukdama pirmagimio ir iki 4-to nėštumo mėnesio vesdama moksleiviams ritminės gimnastikos treniruotes, Rasa nusprendė tęsti užsiėmimus kuriame nors Vilniaus sporto klube - nėščiųjų grupėje. Anot Rasos, tuo metu būsimų mamų aerobika buvo nepopuliari ir grupių, deja , nesurinkdavo net didesnieji sporto/sveikatingumo centrai.

Be to, kiti treneriai į sportuojančią „nėštukę“ anuomet žiūrėjo su tam tikru nepasitikėjimu, o Rasos aplankyto sporto klubo gydytoja mažai ką galėjo pasakyti apie nėščiųjų sportavimo specifiką. Apie tai teko pačiai ieškotis populiariosios bei mokslinės literatūros.

„Tikslas nuverčia kalnus!“, - sako Rasa.

Netrukus Kauno m. Nėščiųjų sveikatingumo mokyklos (filialas - Vilniuje) įkūrėjas ir vadovas dr. Romualdas Šemeta, sužinojęs apie šios smulkutės, vos 42 kg., sveriančios patrauklios trenerės novatorišką iniciatyvą dovanoti sostinei naują reiškinį - Nėščiųjų aerobiką, pakvietė Rasą aktyviai bendradarbiauti. Tuo metu pati eidama pirmąsias motinystės pamokas, pagimdžiusi pirmąjį vaiką, Rasa ir subūrė nėščiųjų bei natūraliai žindančių mamyčių gimnastikos grupę su specialiai nėščiosioms skirta mankštos programa, pagrįsta tiek rytų, tiek vakarų akušerijos ir ginekologijos koledžų specialistų praktika.

Populiarindama šią mankštą, Rasa vykdavo į šeimų vasaros stovyklas. Ten vesdavo būsimoms mamytėms treniruotes. Ne per seniausiai ji lankėsi Danijoje (sporto klube SATS Parken http://www.sats.com/dk/Start/Find-dit-center/SATS-Parken/), kur sėmėsi europinės mankštos patirties Nėščiosioms bei pagimdžiusioms mamytėms.

Dar prieš dešimtmetį, pačiai Rasai einant pirmuosius motinystės žingsnius, mamos su kūdikiu artumo tema ėmė atsispindėti Jos pačios skaitomuose pranešimuose ( pvz, ,,Vaiką ramina muzika, kelionės...ir mamos žingsniai“, ,,Tavo vaikas“, 1997 m., Nr.3) bei apie Rasą kurtuose TV siužetuose, jos interviu televizijos laidoms (kelios jų : 2003 metų sausio mėn. TV 4 laida ,,Mamos dienoraštis“; 1997 m. LTV laida apie kūdikių jogą ( kur pratimus demonstravo 8 mėnesių Rasos sūnus); 1996 m. TV3 - apie gimdymo skausmą ir pasirinkimą gimdyti natūraliai; dienraščiams - apie fizinį nėščiosios parengimą sėkmingai išnešioti, gimdyti.

2004-ųjų lapkrity su savo ,,nėštukių“ grupe parodoje ,,Vaikų Šalis“ Rasa pristatė dar vieną naujovę - nėščiųjų mankštą pagal jogą, sudominusią ir spaudos atstovus. Netrukus Rasos vedama nėščiųjų jogos pamoka ir pačių nėščiųjų pasisakymai debiutavo 5-to kanalo laidoje ,,Geras“, na o 2009-aisiais metais LTV (Labo Ryto laidoje) buvo parodytas Rasos vedamos jogos pamokos nėščioms moterims siužetas.

Ruošti kūną, ruošti save, anot Rasos, ne tik gražu, sveika, bet ir labai svarbu.

„Juk kiek mes težinome apie unikalųjį laikotarpį, kai jauną moterį ,,kalbina“, ,,budina“ nauja - dviejų sąjungoj užgimusi - gyvybė, besiskleidžianti į naujojo gyvenimo, mįslės, šlovės lotosą?“ – retoriškai klausia Rasa.

Šiandien Rasa yra sukaupusi didžiulę nėščiųjų aerobikos (13 metų),  jogos (9-eri metai), Gymnic (10 metų) bei Rytietiško šokio (Belly Danse, 1-2 lygiai, 5-eri metai) pamokų vedimo praktiką.

2005 m. balandžio mėn. Trakuose renginyje visai šeimai ,,Jaunystė - ne mada. Jaunystė - menas“ Rasa labai įdomiai pristatė  Pilvo šokį: kaip madą, kaip įvairaus amžiaus ir įvairaus sudėjimo bei gyvenimo būdo moters sveikatos eliksyrą.

Moters ir vaiko instituto fakulteto organizatorės Rasos gebėjimai ir kompetencijos yra įgytos  mokantis ir dirbant, užtvirtintos  praktine gyvenimo ,,autoryste“. Sėkmingi, visiškai skirtingi trys nėštumai, treniruočių besilaukiančioms vedimas iki pat gimdymo datos, natūralus visų trijų vaikučių gimdymas ( pirmagimį-ligoninėje, kitus- specialiai pasirengus - namie), maitinimas mamos pienu beveik dvejus metus kiekvieną jų , auginimas mažylių iki trejų metukų be auklyčių (sumaniai derinant grafiką su vyru, kuris uoliai ją pavaduodavo vedant treniruotes) rodo Rasą esant aktyvią, žingeidžią, su džiaugsmu ir meistriškai savo darbo rezultatus raškančią individualybę.

Ji visoms moterims linki savito, prasmingo ir ypatingai gražaus kelio į motinystę...