"Joga priartina tave prie tikrosios prigimties. Visos jogos technikos padeda tau susiharmonizuoti su gamta. Ramybė yra pati mūsų prigimtis, o joga veda mus šios vidinės ramybės link.”  (Šri Šri Ravi Šankaras)

Esu muzikos mokytoja – Vilniaus B. Dvariono ir „Lyros“muzikos mokyklose mokau groti fortepijonu. Dabar man – 53 metai. Nuo 33 iki 40-ies kiekvienais metais sunkiai sirgau. Ligoninėse ir reabilitacijos centruose praleisdavau apie porą mėnesių metuose. Labai dažnai būdavau pavargusi, nervinga, įžeidi, pikta ir nelaiminga. Sirgau migrena, sunkia viso stuburo osteochondrozės forma (turiu 3 išvaržas stubure), lėtiniu bronchitu, vėliau – astma, nosies kraujagyslių atrofija ir t.t. Be to, buvo labai sunku judėti, turėjau anstvorį. Tačiau prieš 7-erius metus susidomėjau joga ir supratau, kad tai – visas menas, dovanojantis ramybę kūnui ir protui.

Užsiėmimų metu naudojant minimalias žinias ir pastangas pasiekiamas maksimalus rezultatas – sielos ir proto ramybė. Anksčiau, dirbdama pedagoginį darbą, patirdavau daug streso – didžiules intelektualines ir emocines iškrovas. Dabar suprantu, kad taip buvo todėl, kad dėmesys buvo sutelktas į rezultatus – kiekvienais metais paruošdavau konkursų laureatus...

Joga moko viską dirbti sudedant 100 procentų pastangų į bet kurią veiklos sritį, būti kiekvieną dieną „dabarties“ momente, gerėtis procesu, o rezultatai ateina savaime tarsi atlygis.

Praktikuodama asanas (jogos padėtys), pranajamas (kvėpavimo pratimus) ir meditaciją galiu suvokti savo trūkumus ir juos ištaisyti. Tai – didžiulė nauda asmenybės vystymosi kelyje. Išnyksta įtampa, stresas, padidėja intelektualinis aktyvumas ir teigiama kūno energija. Visa tai padeda būti sveikesniai, pasitempusiai, gyventi džiaugsmingai ir su šypsena tuo pat metu išlaikant pusiausvyrą, atlikti žymiai daugiau darbo. Man jogos mokymas – tai visas pasaulis, kuriame jaučiuosi saugiai ir jaukiai, kur galima pailsėti, atsipalaiduoti ir tuo pat metu pasijusti labai energingai ir entuaziastingai, išmokti gyventi santaikoje su pačia savimi – savo emocijomis, norais ir galimybėmis. Kadangi praėjau labai sudėtingą 7-erių metų kelią per įvairias negalias, jaučiu, kad galiu padėti panašiems žmoniems, ypač dirbantiems pedagoginį darbą. Taip pat visiems ne visai „jauniems“, kurie mano, kad joga – ne jiems. Tad kviečiu visus!

Su meile, fortepijono mokytoja–ekspertė ir Šri Šri jogos mokytoja Sunigilda.